Длинные переменные являются переменными расширенного размера для хранения чисел и хранят 32 бита (4 байта), от -2 147 483 648 до 2 147 483 647.
Если делать математику с целыми числами, по крайней мере одно из чисел должно сопровождаться буквой L, что делает его длинным. Смотрите страницу целочисленных констант для деталей.
long var = val;
var: имя переменной
val: значение, присвоенное переменной
long speedOfLight = 186000L;